减字木兰花·五行颠倒讲解

这首《减字木兰花》是宋代词人张抡所作的一首阐述道家内丹修炼思想的词作。全词以隐晦而形象的比喻，勾勒出一幅完整的炼丹图景。
词的上阕主要讲“采药”与“交媾”的原理。“五行颠倒”是总纲，指出修炼是与常人顺行生老病死的规律相反的“逆行”。常人欲念纷飞，心火（火）上炎，肾水（水）下流，是为“未济”；而修炼者要使心火下降，温暖肾水，使肾水上升，滋润心火，这便是“颠倒”后的“既济”。“火里栽莲”是对此的极致比喻，莲出淤泥而不染，栽于火中则象征在充满欲望的肉体凡胎（火宅）中，培育出清净的“法身”或“金丹”。这个过程很艰难，所以词人告诫“君莫□”，不要怀疑。而如何实现？关键在于“东牵”，即以真意（意念）为媒，引导代表先天真性的“青龙”（元神、木性）去会合代表先天真情的“白虎”（元精、金情），使其在丹田（中宫，土位）交媾，产生新的生命能量。
词的下阕则转向“火候”与“成丹”。修炼并非一蹴而就，要等待最佳时机——“一阳时候”，也就是人体内阳气自然萌动的“活子时”。此时感觉应是“温温光已透”，一种温暖、舒适、伴有光感的内在体验，这是功夫上路的实证。最后，经过日积月累的温养，逐步“消尽群阴”，也就是祛除所有的杂念、欲望和后天阴浊之气，最终达到纯阳之体。此时的金丹“赫赤”，颜色“渐深”，象征着从最初的嫩芽（小药）逐渐成长为成熟稳固的大丹（大药），标志着内丹修炼的成功。整首词虽然玄奥，但层次井然，将深奥的丹道哲理，化为了优美的文学意境。